Keto boeken ,meters en supplementen.

Het keto dieet houdt over het algemeen in dat je gaat afvallen door minder koolhydraten (ketogeen) te eten zodat het lichaam overschakelt door vet om te zetten naar ketonen, ketose noemen we dit proces.
wanneer je ook nog het aantal calorieën mindert tot onder je onderhoud niveau dan zul je zien dat je vetverlies tijdens het ketogeen dieet  veel sneller gaat dan welk crashdieet dan ook. Het helpt ook goed voor mensen met diabetes 2 omdat er minder glucose in je bloed komt dus je lichaam ook minder insuline aangemaakt hoeft te worden, en dat is goed voor je gezondheid.
Tijdens het dieet is je lichaam voornamelijk vetten zoals bijvoorbeeld avocado aan het verbranden die je kunt gebruiken voor het aanmaken van ketonen en energie , eet een kleine hoeveelheid eiwitten om wel je spieren vol te behouden en weinig koolhydraten of suikers.