Keto boeken ,meters en supplementen.

Het keto dieet houdt over het algemeen in dat je gaat afvallen door minder koolhydraten (ketogeen) te eten zodat het lichaam overschakelt door vet om te zetten naar ketonen, ketose noemen we dit proces.
wanneer je ook nog het aantal calorieën mindert tot onder je onderhoud niveau dan zul je zien dat je vetverlies tijdens het ketogeen dieet  veel sneller gaat dan welk crashdieet dan ook. Het helpt ook goed voor mensen met diabetes 2 omdat er minder glucose in je bloed komt dus je lichaam ook minder insuline aangemaakt hoeft te worden, en dat is goed voor je gezondheid.
Tijdens het dieet is je lichaam voornamelijk vetten zoals bijvoorbeeld avocado aan het verbranden die je kunt gebruiken voor het aanmaken van ketonen en energie , eet een kleine hoeveelheid eiwitten om wel je spieren vol te behouden en weinig koolhydraten of suikers.

Wat voor een invloed heeft het keto dieet op je insuline.

Het ketogeen dieet kan de productie van insuline verminderen omdat het de afhankelijkheid van de lever van koolhydraten vermindert. Doordat het lichaam minder koolhydraten krijgt bij het volgen van een ketogeen dieet, zal het ook minder insuline hoeven aanmaken. Dit kan helpen bij het beheersen van bloedsuikerspiegel en kan mogelijk helpen bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat het ketogeen dieet niet geschikt is voor iedereen en dat het belangrijk is om een arts of een gekwalificeerd voedingsdeskundige te raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet.

Voor welke ziektes is het keto dieet goed ?

Het ketogeen dieet kan soms nuttig zijn voor mensen die lijden aan bepaalde aandoeningen, zoals obesitas, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat het ketogeen dieet niet geschikt is voor iedereen en dat het belangrijk is om een arts of een gekwalificeerd voedingsdeskundige te raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet.

Het ketogeen dieet is een hoog vet, laag koolhydraten dieet dat kan helpen bij het beheersen van bloedsuikerspiegel en het verminderen van de afhankelijkheid van insuline. Het is echter niet aanbevolen om het ketogeen dieet te volgen als u lijdt aan bepaalde aandoeningen, zoals diabetes type 1, nierziekte of leverziekte, of als u zwanger bent. Het is ook belangrijk om te benadrukken dat het ketogeen dieet niet is gebaseerd op bewezen wetenschappelijk bewijs en dat er nog meer onderzoek nodig is om te bepalen of het effectief is voor de behandeling van bepaalde aandoeningen.